Cada año establecemos resoluciones, objetivos o afirmaciones con la intención de convertirnos en una mejor persona. Mantenerse saludable y ahorrar dinero son los objetivos principales del nuevo año para millones de personas cada vez que cae la bola. Las razones para establecer estos objetivos son simples: queremos sentirnos mejor, vivir más y preocuparnos menos por el dinero. Desafortunadamente, muy pocos de nosotros realmente seguimos el plan. Estadísticamente, el 80 por ciento de las resoluciones fracasan en la segunda semana de febrero. Para muchos, la motivación para seguir trabajando en pro de nuestras resoluciones saludables se pierde después de una noche con amigos. Para otros, ahorrar dinero se vuelve difícil después de la primera llanta desinflada inesperada.
Pero su salud física y financiera están más ligadas de lo que cree. Por ejemplo, las personas con sobrepeso y obesas gastan en promedio casi $10,000 más en atención médica cada año que las personas con un IMC saludable. El aumento de peso lo pone en riesgo de padecer una gran cantidad de problemas médicos, como afecciones que requieren tratamientos costosos y continuos, como diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Los gastos de bolsillo pueden sumarse rápidamente para las personas con problemas de salud graves. De hecho, la deuda médica representa entre el 25 y el 50 por ciento de las declaraciones de bancarrota de los Estados Unidos. Dicho esto, apegarse a sus resoluciones saludables puede ahorrarle dinero. Cuando se sienta listo para renunciar a sus resoluciones saludables, considere una vida en la que se despierta sintiéndose mejor de lo normal y viva sin gastos médicos.
Deja de fumar
En la última década, el consumo de cigarrillos ha disminuido en más del 5 por ciento. Mientras más estadounidenses estan recibiendo el mensaje de que fumar es lo peor que se puede hacer a su cuerpo, a medida que avanzamos en 2019, casi 38 millones de adultos estadounidenses continúan fumando.
Fumar afecta a cada parte de su cuerpo, lo que lleva a una gran cantidad de problemas de salud.
De hecho, fumar tiene un efecto tan negativo en su cuerpo que la ley permite que las compañías de seguros de salud cobren hasta un 50 por ciento más que los no fumadores a través de un recargo de tabaco. Humo de tabaco:
- eleva la presión arterial;
- reduce el colesterol bueno (HDL);
- y daña tus vasos sanguíneos.
Además, fumar daña la salud de quienes te rodean. ¿Tienes niños? Bueno, incender alrededor de sus pequeños puede llevarlos a desarrollar infecciones de oído, asma u otras complicaciones respiratorias. Dependiendo de su seguro de salud, cada viaje al hospital y los medicamentos recetados pueden ocasionar gastos de bolsillo. Por ejemplo, el tratamiento para el asma tiene un costo médico de alrededor de $3,266.
Más allá de las facturas médicas, comprar cigarrillos también convierte una buena parte de su ingreso discrecional en cenizas. Por ejemplo, si fuma un paquete de cigarrillos por día y paga $10 por paquete, cumplir con su resolución 2020 para dejar de fumar podría ahorrarle:
- $70 a la semana
- $300 al mes
- $ 3,650 al año
- $ 18,250 después de cinco años
- $36,500 después de 10 años
Deja de beber
A pesar de su prevalencia en la sociedad estadounidense, casi 100,000 personas mueren anualmente por causas relacionadas con el alcohol. Los efectos del alcohol en el cuerpo humano son significativos y deben tomarse en serio por cualquiera que establezca resoluciones saludables para 2020.
Un estudio de la Universidad de Maryland mostró que el alcohol debilita el sistema inmunológico temporalmente. Cuanto más bebas, menos inmunidad tendrás contra la enfermedad. Además, el alcohol puede empeorar cualquier enfermedad existente que ya tenga.
Un estudio de 2016 muestra una fuerte correlación entre el alcohol que está relacionado con 10 tipos diferentes de cáncer. Los tratamientos contra el cáncer pueden aumentar seis cifras y son un contribuyente importante a la deuda médica. Además, el abuso prolongado de alcohol puede contribuir a la amnesia permanente, convulsiones y otros trastornos cerebrales.
Finalmente, beber y conducir puede llevar a arrestos que cuestan decenas de miles en multas. El alcohol también lo pone a usted ya otras personas en la carretera en riesgo de choques que pueden llevar a costosas facturas médicas.
Sea más activo
Muchas personas ven el Año Nuevo como una oportunidad para hacer la actividad física una parte de su rutina diaria. Aunque seguir una rutina de ejercicios es un desafío, también puede ser gratificante para su bienestar físico y económico. Ser más activo es una de las resoluciones saludables perfectas. Ya sea que se comprometa con el gimnasio local o que camine con su cónyuge todas las noches después de la cena, el bombeo de su corazón disminuye las posibilidades de enfermedad cardiovascular.
Aunque ser miembro de un gimnasio o comprar zapatillas para correr que se ajusten cómodamente conlleva algunos costos iniciales, a la larga, elegir cuidar su cuerpo realmente puede ahorrarle dinero.
Un estudio de 2012 encontró que aquellos que están inactivos sin condiciones de salud limitantes gastan un promedio anual de $9,419 más en atención médica que aquellos que son moderados o vigorosamente activos.
La inactividad física es un importante contribuyente a la principal enfermedad mortal del corazón. La enfermedad cardíaca es responsable de más de 375,000 muertes en Estados Unidos cada año. También es una de las enfermedades más costosas en los Estados Unidos. Por ejemplo, en 2016, la enfermedad cardíaca costó alrededor de $555 mil millones, con un costo promedio de $15,000 a $20,000 por paciente. Afortunadamente, la enfermedad es en gran parte prevenible. Al atenerse a sus entrenamientos diarios, puede reducir sus posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón y mantener intacta la salud financiera de su billetera.
Incluso si no puede pagar una membresía en un gimnasio, tomar una caminata rápida 5 días a la semana durante 30 minutos puede mantener su corazón sano y evitar gastos médicos costosos.
Come mejor y prepara comidas
La combinación de una economía saludable y horarios ocupados hace que cocinar en casa sea
menos de una prioridad. Y no hay escasez de cadenas de comida rápida listas para alimentar a usted y a su familia con comidas baratas. Caer en la comodidad de los restaurantes de comida rápida es un hábito difícil de romper. Incluso puedes decirte que comer sano es más caro. Sin embargo, comer de manera saludable no es tan costoso de un gasto como usted puede creer. De hecho, según una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard, una dieta saludable cuesta solo $1.50 más que incluso la dieta más insalubre. Este es un pequeño precio a pagar para asegurar que su cuerpo reciba la nutrición que necesita.
Comer alimentos grasos conduce a problemas que van desde desequilibrios de bacterias intestinales hasta enfermedades del corazón. Ciertos alimentos hacen que el cuerpo produzca demasiado colesterol. Cuando el colesterol se combina con la grasa y el calcio en la sangre forma una placa. La acumulación de placa en las arterias conduce a la aterosclerosis, que puede conducir a enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, al ajustarse a su resolución de preparación de comidas para la semana, se configura para establecer con éxito hábitos de alimentación saludables que puedan reducir los niveles de colesterol. El hogar estadounidense promedio gasta más de $3,000 al año para salir a cenar, la mayoría de los cuales es para salir a comer sin intención. Cuando prepara comidas, ahorrará dinero al comer alimentos que ya compró en su hogar. Además, no necesitará la comodidad de las cadenas de comida rápida ubicadas estratégicamente en su ruta de regreso a casa porque ya tiene el desayuno, el almuerzo y la cena esperándole.
Mantener la resolución de preparación de sus comidas le ahorra dinero de dos maneras:
1. Reducir la cantidad que gasta en comer fuera.
2. Disminuir la velocidad o detener los alimentos no saludables que reaccionan negativamente en su cuerpo y en las cuentas médicas resultantes.
Baja de peso
La pérdida de peso va de la mano con una alimentación saludable y la actividad física en aumento. Como tal, es una de las principales resoluciones de Año Nuevo establecidas cada año. Todos sabemos que la obesidad contribuye a una variedad de condiciones de salud. Pero, ¿sabía que la obesidad también contribuye a la pérdida financiera más allá de los gastos médicos incurridos por las visitas de los médicos? Los estadounidenses obesos faltan al trabajo con más frecuencia que los colegas con un IMC saludable. De hecho, los investigadores descubrieron que la obesidad le cuesta a la economía de los Estados Unidos alrededor de $8 mil millones al año.
Un estudio encontró que los costos por tiempo fuera del trabajo cuestan a los estadounidenses con sobrepeso y obesos entre $108 y $ 1,857. Si parece que la alimentación saludable y el ejercicio no le están funcionando, programe una cita con su médico para analizar sus inquietudes.
Adopte sus resoluciones saludables al recordar que su salud y sus finanzas están relacionadas. Alcance sus metas de pérdida de peso este año comiendo bien e incorporando más actividad física en su rutina diaria.
Visita a tu doctor
Casi la mitad de los adultos en los Estados Unidos no visitan a su médico de atención primaria para un chequeo anual. Incorporar las visitas al médico en sus resoluciones saludables es crucial para el bienestar financiero. Visitar a su médico al menos una vez al año siempre debe ser un objetivo. Los exámenes físicos anuales, para mujeres sanas y para niños sanos están diseñados para detectar los signos tempranos de enfermedades que pueden llevar a costosas facturas médicas en el futuro. Cuanto antes se detecte una enfermedad u otra condición, más fácil y menos costoso es tratarla.
The Carlson Law Firm
Su salud física está relacionada a prepararse para el éxito financiero en 2020 y más allá. Ya sean resoluciones saludables o resoluciones financieras, el Año Nuevo es el momento perfecto para presionar el botón de reinicio. Si actualmente tiene una deuda grave, declararse en bancarrota puede darle el nuevo comienzo financiero que está buscando.
Si está buscando presentar una bancarrota del Capítulo 7 o del Capítulo 13, no hay sustituto para la experiencia profesional. The Carlson Law Firm cuenta con un abogado de bancarrota experimentado y galardonado que puede ayudarlo a navegar el proceso de bancarrota para darle el nuevo comienzo que se merece. Póngase en contacto con The Carlson Law Firm para hablar sobre su caso y averiguar si la bancarrota es la opción correcta para usted.
